Физиологические нормы питания - это определенные требования к количеству и качеству пищи, необходимой для поддержания здоровья и нормального функционирования организма человека. Они определяются на основе возраста, пола, физической активности и других факторов.

Основными компонентами питания являются белки, жиры и углеводы. Каждый из них имеет свою роль в организме и должен быть присутствует в определенном количестве в рационе человека.

Белки - это основной строительный материал для тканей организма. Они участвуют в образовании мышц, костей, кожи, волос и ногтей. Норма потребления белков для взрослого человека составляет от 0,8 до 1 грамма на килограмм массы тела в день.

Жиры - это источник энергии для организма. Они также необходимы для правильного функционирования нервной системы и поддержания здоровья кожи. Норма потребления жиров для взрослого человека составляет от 20 до 35% от общей калорийности рациона.

Углеводы - это основной источник энергии для организма. Они также необходимы для правильного функционирования мозга и мышц. Норма потребления углеводов для взрослого человека составляет от 45 до 65% от общей калорийности рациона.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D, кальций и железо. Они необходимы для поддержания здоровья костей, иммунной системы и других органов.

В целом, физиологические нормы питания помогают поддерживать здоровье и предотвращать различные заболевания. Однако, каждый человек имеет свои индивидуальные потребности в питании, поэтому важно обращаться к специалистам по питанию для получения индивидуальных рекомендаций.